每日一帖--健康生活百科

zhuzi

微笑不累，生气才累 ；单纯不累，复杂才累；相思不累，单恋才累；相守不累，独守才累；相爱不累，相残才累；专情不累，滥情才累；友情不累，私情才累；真诚不累，虚假才累；纳友不累，树敌才累；无私不累，自私才累；得失不累，计较才累；身累不累，心累才累；分享不累，独享才累...

黄新柱

6个技巧巧瘦腿：1多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅。2 在每一个可能的时候踮脚。3不跷二郎腿。4少熬夜。5排除多余水分，避免脂肪堆积以及水肿。6睡前坚持温水泡脚，并按摩5分钟。肌肉放松，增加弹性。

黄新柱

【最佳的生活细节】1.大便——晨起最佳。2.开窗换气——9～11时和14～16时。3.锻炼——15～16时或晚间。4.洗澡——临睡前。5.减肥——饭后45分钟。6.刷牙——进食3分钟以内。7.睡眠——22时左右最佳。8.护扶——睡前。9.喝茶——饭后1小时。10.喝牛奶——睡前半小时。11.吃水果——饭前一小时。

梦牵溪流

回复 zhuzi 的帖子

我跟我妈天天喝茶，喝茶后把茶叶倒出来晒干做枕头，做了好几个了，就是没有用它来洗脸，洗头。看来还还真是要学点什么。

蜗牛

我已经成功的将八块腹肌练成一块了！

黄新柱

你该练成怀孕肚！

zhuzi

【受用一生的维生素功能对照表】很多小毛病都是因为缺少维生素造成的，补充维生素也要科学，不能乱补，分享维生素功能表一张，仅供参考 （记得尊医嘱！）

zhuzi

日本国立癌症预防研究所公布抑癌蔬菜排行》：熟红薯98.7%，生红薯94.4％，芦笋93.9%，花椰菜82.8%，卷心菜91.4％，菜花90.8%，欧芹83.7%，茄子皮74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，金花菜37.6%，荠菜35.4%，苤蓝34.7%，芥菜32.9%，雪里蕻29.8%，番茄23.8%。

zhuzi

最理性的熬夜方法

zhuzi

生病时不能吃的东西～