小寒养生攻略

zhuzi

【今日“小寒”】小寒是第23个节气，表明已经进入一年中的寒冷季节。俗话说，冷气积久而寒。小寒节气到时，天气寒冷，大冷还未到达极点，所以称为小寒。但在中国大部分地方，小寒是一年中气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温才低于小寒。“小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。
小寒养生攻略：①做好保暖以防颈椎病、心脑血管疾病发作②每周健身2～3次，可慢跑、做操③室内通风以防呼吸道疾病④食用一些温热食物。补药有人参、黄芪、阿胶、首乌、枸杞、当归等；食补可选择羊肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、海虾、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子、栗子等